EINFÜHRUNG

Hallo, schön, dich zu sehen! Mein Name ist Kerstin und ich habe dieses Selbsthilfeprogramm für meine Masterarbeit in Buddhismuskunde entwickelt. Ich habe selbst mehrere Jahre lang mit Zwängen gekämpft, aber das Studium der buddhistischen Psychologie hat mir geholfen, mein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen; wenn du mehr darüber wissen willst, kannst du alles unter "Meine Geschichte" nachlesen.

Diese Website führt dich in die Lehren der Cheng Wei Shi Lun (im Folgenden: CWSL) ein, einer Kernschrift des Yogacara-Buddhismus, die im sechsten Jahrhundert von dem chinesischen Mönch Xuanzang verfasst wurde. Die CWSL ist so etwas wie ein psychologisches Handbuch; sie erklärt, wie der menschliche Geist funktioniert und wie ein Zusammenspiel von acht Bewusstseinsarten unsere individuelle Version der „Realität“ erzeugt. Für manche Menschen ist das eine angenehme Erfahrung - für Menschen, die mit Zwängen kämpfen, kann es ein Albtraum sein. Die gute Nachricht ist: Da die „Realität“ ein Produkt unserer Psyche ist, können wir tatsächlich lernen, sie positiv zu verändern!

Ich empfehle dir, den drei Schritten zu folgen, die im Menü angegeben sind. Hol dir eine Tasse Tee und beginne mit der Lektüre der Artikel in Schritt 1, die dir einen Überblick über die Lehren der CWSL geben. In Schritt 2 sehen wir uns an, wie die CWSL eine Zwangsstörung erklären würde: Wie entsteht ein Zwangsgedanke und welche mentalen Prozesse sind daran beteiligt? Dann bist du gut gerüstet, um mit dem praktischen Teil zu beginnen: Schritt 3 enthält vierzehn geführte Meditationen, die speziell für Menschen mit Zwängen entwickelt wurden und dir helfen werden, an deiner Angst zu arbeiten.