Umfang & Sicherheit
WICHTIG: Bitte mache dieses Programm nicht, wenn bei dir PTBS, eine Konversionsstörung, Schizophrenie oder eine andere Erkrankung diagnostiziert wurde, bei der du psychotische Episoden und/oder Flashbacks erlebst, da einige der hier gezeigten Übungen diese Symptome verschlimmern können. Sprich mit deinem Arzt, wenn du nicht sicher bist, ob das Selbsthilfeprogramm für dich geeignet ist.
Das Programm kann dir helfen, wenn du:
• derzeit ERP (Exposure and Response Prevention) machst, es aber sehr schwierig findest, weil du dich von der Angst überwältigt fühlst (informiere in diesem Fall deinen Therapeuten, dass du das Programm ausprobieren möchtest)
• schon mal darüber nachgedacht hast, ERP auszuprobieren, aber nicht sicher bist, ob du dich in dem Maße wie diese Methode es erfordert, deiner Angst stellen kannst
• du derzeit keinen Zugang zu Psychotherapie hast bzw. dein Zwang nur leicht ist und du trotzdem etwas tun möchtest, um die Symptome zu lindern
Die Übungen und Inhalte auf dieser Website sind kein Ersatz für eine professionell durchgeführte Psychotherapie. Wenn du zu irgendeinem Zeitpunkt Nebenwirkungen bei der Durchführung der hier vorgestellten Übungen bemerkst, suche dir bitte umgehend professionelle Hilfe. Im Abschnitt „Schritt 2: Infos zu den Übungen“ findest du eine Liste mit Telefonnummern von Notdiensten.
Das Programm kann dir helfen, wenn du:
• derzeit ERP (Exposure and Response Prevention) machst, es aber sehr schwierig findest, weil du dich von der Angst überwältigt fühlst (informiere in diesem Fall deinen Therapeuten, dass du das Programm ausprobieren möchtest)
• schon mal darüber nachgedacht hast, ERP auszuprobieren, aber nicht sicher bist, ob du dich in dem Maße wie diese Methode es erfordert, deiner Angst stellen kannst
• du derzeit keinen Zugang zu Psychotherapie hast bzw. dein Zwang nur leicht ist und du trotzdem etwas tun möchtest, um die Symptome zu lindern
Die Übungen und Inhalte auf dieser Website sind kein Ersatz für eine professionell durchgeführte Psychotherapie. Wenn du zu irgendeinem Zeitpunkt Nebenwirkungen bei der Durchführung der hier vorgestellten Übungen bemerkst, suche dir bitte umgehend professionelle Hilfe. Im Abschnitt „Schritt 2: Infos zu den Übungen“ findest du eine Liste mit Telefonnummern von Notdiensten.
