In diesem 14-tägigen Meditationsprogramm wählen Sie einen „Zwangsstörungs-Samen“ (siehe „Buddhistische Grundlagenpsychologie“, um mehr über das Konzept der „Samen“ zu erfahren), dem Sie sich stellen und an dem Sie arbeiten, um ihm nach und nach seine Macht zu nehmen. Vergessen Sie nicht, Ihre Erfahrungen vor und nach der Meditation mithilfe des Malbuchs festzuhalten! Das Programm ist auf Englisch und Deutsch verfügbar. Lesen Sie vor Beginn bitte sorgfältig den Abschnitt „Selbsthilfeprogramm: So geht’s“, um zu verstehen, wie das Programm funktioniert und was zu tun ist, falls Nebenwirkungen auftreten.